Язык не просто описывает реальность, он одновременно ее конструирует. Предлагаю небольшое упражнение-демонстрацию, которую можно проделать самостоятельно.
Перая часть упражнения
Выберите черту характера или какое-то качество, которое, как вам кажется или, как вам говорят, а вы считаете это близким к правде, у вас чересчур выражено. Сформулируйте это качество (черту) в виде прилагательного. То есть - "Я какая? какой?". Ну например, "занудный/занудная" или "злой/злая" и тп.
Вот в этом списке вопросов подставляйте это качество (черту) в пропуски и отвечайте себе на эти вопросы.
Как вы стали ________?
По отношению к чему вы больше всего ___________?
Когда вы становитесь _______, что вы такого делаете, чего не стали бы делать, если бы вы не были _______?
К каким последствиям в вашей жизни и отношениях с окружающими приводит то, что вы ______?
Какие ваши сложности и проблемы вызваны или появляются вследствие того, что вы _____?
Как ваш образ себя отличается от обычного, когда вы _______?
Если бы случилось чудо и вы бы проснулись и больше не были ______, как бы, как вам кажется, отличалась ваша жизнь от нынешней?
Обратите внимание на общее самочувствие после ответа на эти вопросы. Как вы себя сейчас чувствуете? Что по отношению к этой вашей черте (качеству) кажется возможным, а что нет? Какое будущее ждет эту черту?
Вторая часть упражнения.
Подставляйте в вопросы ниже вместо пропусков это существительное. Ответьте себе на них.
Что сделало вас таким уязвимым так, что _______ может брать верх в вашей жизни? В каких ситуациях ________с большей вероятностью захватывает контроль? Какого рода ситуации чаще всего приводят вас к тому, что ________ может возникнуть и охватить вас? Какое влияние _________ оказывает на вашу жизнь и отношения? Как ___________ привело вас к тем сложностям, которые вы сейчас переживаете? Какие ваши качества и способности _________ делает незаметными или невидимыми?
Есть ли какие-то качества или способности, которые _________ не удалось заслонить?
Были ли времена, когда вы могли лучшим образом обходится с __________? Что вы делали, чтобы ___________ не брала верх?
Теперь оцените общий эффект от этих вопросов. Как вы себя чувствуете? Что выглядит возможным в отношении _______________, а что нет? Каким вы видите дальнейшие действия и будущее ______?
Сравните опыты прохождения обоих списков вопросов. В чем разница? Начали ли вы, превратив качество в существительное и отделив его от себя, рассматривать его как объект? Получилось ли его экстернализовать? Было ли это полезным в отношении этого качества или черты?
Это упражнение демонстрирует разницу между интернализацией ("усваивание внутрь") и экстернализацией (выделением в отдельный объект). Взято из книги "Социальное конструирование предпочитаемых реальностей", Дж.Фридман и Дж.Комбс.